+7 495 649 87 61
Если Вам знакомы эти проблемы, история ниже, скорее всего, чем-то похожа на Вашу.
Получите спецотчет
"7 мифов об опасности панических атак и фобий”
«Без Паники!»
Придуманная пьеса о непридуманной жизни
Действующие лица:

Доктор

Специалист по паническим атакам и другим тревожно-фобическим расстройствам.

Женщина

Страдает агарофобией. Несколько лет назад ее «накрыла» паника в метро. Обход врачей ничего не дал, кроме «таинственного» диагноза «ВСД». С тех пор панические атаки стали частью ее жизни. Чтобы избежать их, Женщина отказывается от метро, самолетов, удаленных от дома мест, косметологов и многого другого…

Страх

Невидимый, но очень сильный персонаж.

Доктор:
Знакомы ли вам какие-нибудь из этих ситуаций?
  • Сильный приступ страха «на пустом месте» «сковывает» движения
  • Неожиданно у вас начинает учащаться пульс, не хватает воздуха, кружится голова и в голове только одна мысль: «Бежать!»
  • Врачи поставили вам диагноз – ВСД
  • Вы носите с собой феназепам или другие препараты на случай паники
  • Из-за боязни панической атаки вы не летаете на самолетах (не ездите в метро, не заходите в лифт, не … – подставьте свое)
  • Вы опасаетесь отдаляться от мест, где доступна медицинская помощь
  • Вы избегаете мест или ситуаций, из которых невозможно немедленное физическое бегство
  • Вас пугают мысли о том, что неконтролируемый приступ паники угрожает вашему здоровью и даже жизни
Знакомы… Вижу, знакомы.
Женщина:
А делать что, доктор?
Доктор:
Первое – получить объективную информацию о своей проблеме и осознать ее.

Вы уже прочитали спецотчет «7 мифов об опасности панических атак и Фобий»?
Женщина:
Да, прочитала. Много всего читала, на форумах обсуждения… А здесь все понятно и самая суть. Только вот я думаю, может быть, таблетки какие хорошие попить?
Доктор:
Можно и таблетки… Если хотите снять симптомы и почувствовать что все «вроде бы как бы» хорошо. Но не хотите действительно решить проблему. Понимаете, в чем дело. ЭТО КАК АНАЛЬГИН ПРИ ВЫВИХЕ. Боль поутихнет, сможете двигаться. Но пока не вправите сустав на место, проблема не решится.

Таблетки нужны, когда речь идет о физиологических нарушениях. Но, как вы уже знаете, панические атаки и фобии не имеют отношения к нарушениям физиологии. Во время паники организм функционирует НОРМАЛЬНО. Нарушается работа психики. А таблеток, которые исправляли бы ваши мысли, еще пока не придумали.
Женщина:
Доктор, мне кажется, мой случай уникальный, так сильно, как я боюсь, никто не боится. Так устала… Мне ничего не поможет. Кроме феназепама.
Доктор:
Хорошо. Видите весы?

Вот, давайте, берем ваши «мой случай уникальный», «а вдруг не поможет?», «да я уже все знаю, все перепробовала» и кладем их на эту чашу. Что еще тут у нас? Ах да, феназепам.

Так, хорошо.

Что положим на другую чашу? Вы всегда страдали от приступов паники? Врачи вам с рождения диагноз «вегето-сосудистая дистония» поставили?
Женщина:
(удивленно) Нет…
Доктор:
Так, кладем сюда «была здорова, помню, как это здОрово».

Вы природу любите? Театр, кино?
Женщина:
Да, очень, раньше часто и выезжали за город, и в театр…
Доктор:
Так, кладем «свобода от страха за здоровье». И бонусами к нему, естественно, «свобода передвижения», «развлечения», «новые впечатления». Не двигается «случай» ваш, перевешивает. В общении с людьми какие-то изменения произошли?
Женщина:
Произошли… Нету его теперь почти, общения… С работы, которая нравилась, пришлось уволиться…
Доктор:
«Полноценное общение», «самореализация на работе».

И «повышение самооценки» как бонус. О, смотрите, самооценка для вас что-то значит – задвигались весы. У вас семья, кажется?
Женщина:
Да, муж, сын и дочка.
Доктор:
Отлично. Кладем сюда «счастливая семья», «нормальные отношения», «здоровая психика детей»…

Вот оно! Вы нашли то, что не позволит вам опустить руки. То, что для вас действительно ценно. То, что сильнее панических атак, всех ваших «а вдруг?» и «уникального» случая.
Женщина:
Да, я согласна, эти страхи ограничивают мою свободу… А что можно сделать?
Доктор:
Самый простой и быстрый путь – обратиться к профессионалам.

Наш Центр сегодня это:

  • Передовые отечественные и западные методики
  • Современные тренажеры
  • Работа только на результат
  • Очные программы для максимального результата
  • Видеокурсы для дистанционного решения проблемы, которые доказали свою эффективность
  • Более 6 лет работы
  • Более 6000 счастливых людей:)
Что касается вашей проблемы, то здесь необходимо

5 шагов к свободе от панических атак и фобий:

1. Информация

Вам необходимо получить объективную информацию о

- механизмах страха, паники и панических атак
- причинах возникновения фобий и панических атак
- возможных вариантах лечения панических атак (медикаментозный, немедикаментозный и смешанный)
- плюсах и минусах каждого метода лечения
- «мифах» и вымыслах о панических атаках

2. Ошибки мышления

Необходимо найти конкретные ошибки в мышлении, выявить ошибочные мысли и логические цепочки, приводящие к появлению и развитию панических атак и заменить их на рациональное мышление.

3. Контроль мыслей

Важно научиться контролировать свои мысли.
Существуют специальные техники, которые позволяют научиться блокировать катастрофальное мышление, заменяя его на рациональное.

4. Контроль физиологии

Как вы уже знаете, страх – это также и физиология. Вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин, учащается пульс, тело напрягается, может возникать ощущение дереализации и т.д. Точно так же существуют упражнения, которые позволяют блокировать страх на уровне физиологии. То есть, гормоны не вырабатываются, и вы остаетесь спокойны.

5. Экспозиционная терапия

Заключительный этап. Это постепенное погружение в пугающую обстановку. Хорошо это делать сначала в формате видео либо специальных тренажеров. Для чего это нужно? С точки зрения психологии, повторение одних и тех же пугающих ситуаций вызывает постепенное привыкание, и ваш мозг уже перестает воспринимать ситуацию как опасную.

Такая КОМПЛЕКСНАЯ РАБОТА ПО ВСЕМ ЭТИМ НАПРАВЛЕНИЯМ позволяет эффективно устранить панические атаки и обрести свободу от страхов.

Индивидуальный курс
«Без Паники!»

  • Проводится в нашем Центре в Москве либо по Skype
  • Продолжительность – 1 – 10 занятий
  • Количество занятий зависит от конкретного случая, в среднем для устранения фобий и ПА требуется 3-6 занятий.
  • Частота занятий – зависит от Вас, но не чаще, чем раз в неделю
  • Преимущество – личное общение, забота и поддержка на этом пути специалиста
Стоимость занятия – 5000 рублей

Видеокурс
«Без Паники!»

  • На DVD либо файл для скачивания через Интернет
  • Продолжительность – более 4-х часов видео
  • Время на усвоение курса и отработку всех навыков – индивидуально
  • Курс состоит из двух DVD
  • Первый – это видеоверсия очных занятий. Вы получаете ту же информацию, делаете те же упражнения, что и при занятиях с психотерапевтом.
Составные части первой части курса:
  • теория
  • ошибки мышления
  • работа над ошибками мышления
  • техники для контроля мыслей
  • упражнения для контроля физиологии
  • разбор упражнений
Второй DVD – это экспозиционная терапия.
Видеозаписи для погружения в пугающую вас обстановку. Лифт, метро, самолет, мост. С подробной инструкцией, как необходимо работать с этой частью курса.
Преимущество:
  • Полный курс по оптимальной цене
  • Вы изучаете курс в удобное для вас время
Стоимость курса – 6500 рублей
Да, меняю свою жизнь!
Женщина:
А вдруг …
Доктор:
А все «а вдруг» говорите не вы, говорят ваши страхи.

Очень хорошо знакома ситуация, когда ваши страхи начинают за вас придумывать, почему именно сейчас вы не сможете обратиться к специалисту. И чем дольше длится избегание решения проблемы, тем больше она усугубляется. Это ловушка, которая подготовлена фобией.

А вы, настоящая, хотите решить проблему и у вас, настоящей, нет ни единой причины отложить это решение. Потому что вы знаете, что жизнь у вас одна. И вы хотите ее прожить. А не просуществовать. Вы хотите свободно выйти из своей квартиры, выбрать тот транспорт, который удобен, а не который «можно», путешествовать по миру, встречаться с людьми, строить нормальные отношения в семье, наконец.

Вы СЕЙЧАС этого хотите, а не завтра.

Так что вы выбрали? Страх?
Или жизнь?

Истории успеха

Ольга Потапова

Алексей, здравствуйте!
судя по всему ваш видео курс мне помог избавиться от панических атак. к сожалению, остались тревожные ощущения, раньше сопровождавшиеся еще и депрессиями. я уже писала в вашей группе вконтакте, пытаюсь понять, как бороться с тревогой... хотя со времени её появления 3-4 месяца назад она немного отступила, тем не менее доставляет она массу неприятных эмоций и физический дискомфорт.
в любом случае, состояние на данный момент удовлетворительное. спасибо вам и вашей команде!

Алла

Добрый день Алексей ! Ваш курс очень даже помог мне . Я Вам очень благодарна. Просмотрев даже один раз я поняла, что все дело внутри меня и только я сама смогу себе помочь в этом. И вы знаете , кажется что у меня это получается. Обычная дорога дом-работа-дом приносила мне много дискомфорта, сейчас я спокойна. Осталось побороть самолёт, я думаю что получиться. Если у Вас появиться желание дополнительным советом, я обязательно прислушаюсь. Большое ВАМ спасибо !!!

Максим

Отвечаю на ваш вопрос. :о)
Да, спасибо вам огромное в том что вы дали мне понять и принять это явление.. Вроде как помогло.. Я начал ездить в метро практически сразу как посмотрел Ваш курс, было не легко но все же непонятный страх преодолел.. Уже прошло пол года, сильных проявлений этого психологического явления НЕТ.. Застрял в лифте ДА и ПОФИГ что застрял.. :о))) Сейчас очень большие проблемы на работе и все внимание ушло в работу..((( Но меня Жена все время террорезирует в отношении ОТПУСКА.. Основные препятствие я преодолел..))) Остался САМОЛЕТ..((( У меня есть порывы купить билеты и улететь на отдых.. Но 1. мне не решиться, 2. все время я придумываю какие то проблемы что бы не лететь.. Это Смешно но это так и есть.. ха ха ха.. А очень хочется..))) Видите дело в моей работе.. У меня свой бизнес и к нему надо ВНИМАНИЕ, а иначе все разворуют..((( И доверить я никому не могу, так как очень много ОШИБОК совершил.. Как то не хочется ПРИЛЕТЕТЬ с отпуска и понимать что Я В ДОЛГАХ.. Над эти я работаю.. НО Вы наверно скажете что все это отговорки.. Может быть ))).. Но я очень хочу научиться не бояться летать..))

Олеся

Добрый день, Алексей!
Благодарю за курс и за внимательность, с которой Вы отслеживаете своих клиентов.
Если Вы помните, я была у вас на консультации года 3-4 назад по поводу клаустрофобии и Вы долго уговаривали меня зайти в лифт с Вами. Помню, Вы сказали, что случай серьезный. Вы дали рекомендации продолжать и я уехала. После консультации я научилась ездить в лифте, но обязательно с кем-то. Составила список по возрастающей и одолела только следующий пункт - проехать на подземке (типа вашего метро у нас). Потом все "достижения" куда то ушли, потому как я начала пугаться еще много чего - и я решила заняться физической стороной вопроса, укрепить здоровье и нервы.
Регулярно слежу за новостями вашего центра и они меня вдохновляют. Купила курс, посмотрела 1й диск, пошла в подземку и проехала с мужем несколько остановок (до этого был прецедент - не могла даже с ним проехать, просто не справилась с приступом паники и потом начала избегать). Через некоторое время стала пробовать проехать одна. Скажу честно, не сразу получилось, но я пересматривала диск и вдохновлялась и смогла себя переступить.
Это придало мне уверенности в себе. Диск, действительно, очень помогает: вдохновляет к переменам и дает много практических советов. Примите пои искренние благодарности!
Сейчас продумываю план "тренировок" по нарастающей)))

Ольга

Здравствуйте Алексей,
Можно сказать, что видеокурс помог, хотя панические атаки в метро (а у меня именно проблемы, когда поезд останавливается в тоннеле и вокруг полно людей) у меня не прекратились. Но я уже могу, допустим, включить плейер и немного отвлечься, зная, что в обморок не упаду, меня не вырвет и т.п. В самолете я еще с тех пор не латала, но, думаю проблем не будет, там есть иллюминаторы, я не чувствую себя в "мешке".

Виктория

Хочу выразить благодарность Альбине Козаковой за отзывчивость, помощь, компетентность. Вы мастер своей профессии. За время работы с Альбиной пришло понимание ситуации, что за чем происходит, что следует делать. Работа с негативными мыслями - это бесценно, т.к. меняется не только отношение к ситуации, паническим атакам, но и меняется характер. Многие проблемы ушли. Появилась логичность в мышлении, более адекватная оценка происходящего. После курса с Альбиной даже жалко было расставаться.. Но жизнь идёт вперёд. Спасибо вам огромное за помощь и за то, что вы есть.

Екатерина

Альбина, здравствуйте.
Я уже давно обещала Вам оставить отзыв, но все не доходили руки, и в целом хотелось посмотреть, насколько закрепиться результат!
Я Вам очень благодарна, т.к. много лет пыталась справиться с паническими атаками всяческими способами: и традиционными, и нетрадиционными методами психологии, такими как системные расстановки и др., вообще многолетней работой с собой с помощью различных упражнений и медитаций, но только ваши консультации помогли взглянуть на проблему под новым казалось бы совершенно очевидным углом и сделать большой скачок вперед. К сожалению, я к вам пришла уже на той стадии, когда проблема была действительно запущена и перешла уже на уровень физиологии, были существенные изменения на ЭЭГ, т.к. какой-то период времени я не хотела признавать проблему, отказывалась от таблеток и более глубинного лечения с психологом, поэтому от периодических неприятных "состояний" полностью избавится не удается без лекарств, особенно в периоды нагрузок, НО самое главное, что я могу контролировать свое состояние и не впадать в панику еще больше от состояния паники, в этом году я 7 раз летала на самолете и все прошло хорошо, хотя раньше это было сущей каторгой и меня начинало трясти за месяц до полета. Самое главное, чем помогли наши встречи:
1. я признала проблему и приняла ее (а это, как известно, половина успеха)
2. я научилась контролировать эти состояния на стадии возникновения и не углубляться в них
3. я стала больше заботиться о себе, хотя это и сложно дается:)
Большое Вам спасибо еще раз, Альбина.

Екатерина

Добрый день. Хотела бы выразить слова благодарности в адрес работы психологического центра Без страха и в особенности поблагодарить своего лечащего психолога Альбину Козакову.
Приступами панических атак я начала страдать менее года назад, после нескольких месяцев медицинских обследований мне поставили диагноз и выписали таблетки от которых мне было еще хуже.
Я думала что причиной моего состояния является стресс вызванный сдачей диплома и после я отправилась отдыхать, но в вовремя и по возращению из отпуска ничего не менялось.
В таком состоянии очень сложно работать да и отдыхать не получается и к тому же подсознательно ты всегда опасаешься что может начаться паника.
Врачи к данной проблеме относятся как то пренебрежительно (возможно не все, но мне попались такие). Близкие то же не понимают, что такого страшного происходит и считают что это надуманное состояние.
И когда ты не знаешь как с этим справиться и никто тебя не понимает - очень тяжело.
Я случайно нашла в интернете информацию о центре и когда прочитала отзывы у меня появилась надежда.
С самого первого занятия Альбина понятно объяснила всю физиологию этого состояния.
И уже после первых занятий мое состояние стало заметно улучшаться, но самое главное то, что я смогла контролировать уровень тревожности и перестала бояться атак.
Кроме того эти занятия помогли мне по-другому взглянуть на многие проблемы важность которых я сильно преувеличивала.
Если вы столкнулись с такими же проблемами, я советую вам обратиться к специалистам центра «Без страха» и они вам обязательно помогут.

Инна

Здравствуйте, Альбина!
Выражаю Вам огромную благодарность за помощь в преодолении моих страхов и предрассудков, неуверенности в себе! Благодаря Вам я в корне изменила своё отношение к жизни, к происходящему вокруг меня, к окружающим людям, и, самое главное, к самой себе. Я научилась справляться с беспричинными тревогами, страхами (ходить в кино, пить спиртное, звонить незнакомым людям, водить машину), неприятными ощущениям (сердцебиением, болями в груди), научилась налаживать контакт с незнакомыми людьми и поддерживать его со знакомыми и, что самое главное, я научилась нравиться себе и любить себя.
В результате, у меня улучшились отношения с близкими людьми, появились новые знакомые, я пытаюсь сдать экзамен на получение прав, ищу новую работу, я перестала нервничать и тревожиться по любому поводу и впервые за долгое время я ощущаю себя счастливой и довольной собой.
Спасибо Вам!
«Сижу в самолете: не кричу, не плачу, не бухаю…» Екатерина, Москва
«Меня бы здесь не было, если бы не «Летаем без страха»!» Алена
«Все зависит только от вас» Кира
«Сидел на форумах, но это только усугубляло…»

Индивидуальный курс
«Без Паники!»

Видеокурс
«Без Паники!»

Да, меняю свою жизнь!


Записаться
Ваше имя*:
Контактный телефон*:
E-mail:
Удобная Вам дата и время: